Entre amigos

Escuchando a los otros , aprendemos, seguimos creciendo... nos curamos.-

 

Participr siempre es un placer

Encuentros intergeneracionales. Los unen la poesía, el canto, el baile, y la solidaridad .

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Don Vittorio :103 años ...confieso que he vivido

La noche que los "viejos" se rebelaron

La noche que los “viejos” se rebelaron

Uno a uno, formaron un pequeño ejército, mujeres y varones, adultos, adultos mayores y jóvenes. Entablaron en la madrugada una batalla sin orquestar, emplearon un arma letal, la única que tenían y que esgrimieron contra el argumento del dinero.

Las sombras de la madrugada envolvían una noche fría y húmeda de Montevideo, y en otras localidades la misma negra noche amparaba mil oídos y cabezas que asentían en torno a un receptor de radio…

El arma empuñada es la palabra, ése lenguaje que usamos los humanos desde el comienzo de los tiempos. Nuestra rica lengua expuesta en cientos de argumentos teñidos de lágrimas, de angustia, bronca y estupor. Así salieron en la onda radial, sin yelmo ni arcabuz, sólo con sus soledades, su falta de compañía, sus dolores, felicidades y solidaridades. Desde una cama , desde su auto, el ómnibus, un taxi, una cabina de guardia, desde la sala de espera de un hospital, dijeron respetuosamente su sentir ante la injusticia.

Su radio, la que desde tantos años atrás escuchaban, los dejaba “solos en la madrugada”, sin el espacio de todos los días, al que eran adeptos y adictos, fieles a las voces que desde hace siete años y cinco meses los acompañaron estableciendo un vínculo más allá de la realidad cotidiana. Su espacio para decir , para sentir, para establecer una larga amistad, por decisión de los empresarios fue reemplazado por una religión.

Ellos y ellas respetuosamente, lo lanzaron al aire, escribieron y dijeron, si hasta un viejo obrero recordando las antiguas luchas propuso un moderno “piquete” con gomas quemadas!!

Cuánta angustia hemos pasado en estos días, la mayoría adultos de más de 60 años, ésos que nos dan la dignidad, la sabiduría, los recuerdos, lloraron y se armaron pero el dinero todo lo puede en este Uruguay en donde la cultura es lo que menos importa…

Digo yo… es que esta rebelión no ha llegado a ningún oído, nos estaremos volviendo cada día más insensibles? Somos rehenes de aquellos que anteponen monedas de oro en lugar de la gente??

Nota: El programa “Trasnoche Imparcial” de la emisora CX 28 lo retiraron del aire a partir del 1º de Julio , para que en su lugar todos “paremos de sufrir”.-

En dicho programa los adultos mayores intervenían, se divertían, y formaron durante 7 años y medio una gran familia.

Un momento de humor !!!!!

-ESTOS SON MIS PRINCIPIOS.SI A USTED NO LE GUSTAN,TENGO OTROS.

-HE PASADO UNA VELADA ESTUPENDA,PERO NO HA SIDO ÈSTA JUSTAMENTE.

-ESE HOMBRE PUEDE PARECER IDIOTA Y COMPORTARSE COMO UN IDIOTA,PERO NO SE ENGAÑE:ES REALMENTE IDIOTA.

-DESDE QUE TOMÈ SU LIBRO EN MIS MANOS,ME CAÌ AL SUELO DE RISA.ALGÙN DÌA ESPERO LEERLO.

-LA TELEVISIÒN HA MEJORADO MI CULTURA.CUANDO ALGUIEN PRENDE EL TELEVISOR,ME VOY A LA BIBLIOTECA Y LEO UN BUEN LIBRO.

-O USTED SE HA MUERTO O MI RELOJ SE HA PARADO.

-ES MEJOR QUEDARSE CALLADO Y PARECER TONTO,QUE HABLAR Y DESPEJAR TODAS LAS DUDAS AL RESPECTO.

-FUERA DEL PERRO,UN LIBRO ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE,PERO DENTRO DEL PERRO ESTÀ DEMASIADO OSCURO PARA LEER.

-DETRÀS DE CADA GRAN HOMBRE HAY UNA GRAN MUJER,Y DETRÀS DE ELLA ESTA SU ESPOSA.

-NUNCA ME ASOCIARIA A UN CLUB QUE ACEPTARA A ALGUIEN COMO YO.

-EL VERDADERO AMOR SE PRESENTA SOLO UNA VEZ,LUEGO NO HAY MANERA DE QUITARSELO DE ENCIMA.

-NUNCA OLVIDO UNA CARA ,PERO EN SU CASO HARÈ GUSTOSAMENTE UNA EXCEPCION.

-HE DISFRUTADO MUCHO ESTA OBRA DE TEATRO ,ESPECIALMENTE EN EL ENTREACTO.

GROUCHO MARX(1895-1977)

Festejando cumpleaños en familia 

Bronce y Encaje antiguos

QUÈ HACEMOS CON LA ABUELA Y EL ABUELO?

Sacar a pasear al nono. Silla en la vereda, mate, bufanda, y listo . deber cumplido. Este rito repetido , engendra el alivio, que nos hace sentir algo mejor. Hemos hecho algo por ellos ,los adultos mayores “ de la familia, o los de la” tercera edad, o cariñosamente los abuelos,

El o ella , con sus ojos marchitos ven pasar lo que resta de su vida al ras del cordón soñando despiertos sus sueños de naftalina con la serena resignación que le dan los años. Nuestro país , no por un milagro económico, sino de supervivencia tiene una de las tasas de envejecimiento más altas del continente, con una expectativa de vida de alrededor de 75 años .Los ancianos ( cuando cuentan con beneficios sociales, léase jubilación o pensiones) se convierten en un sector muy codiciado por comerciantes , vendedores, y por supuesto por su propia familia. El peso de lo económico ( hoy una carta de crédito importante) hace que el día de cobro de los pasivos sea el más esperado por todos ellos.

Lo que se consideraría una alegría, el "tenerlos" aún en la familia, es hoy casi una necesidad. Simultáneamente , también para muchos , un inconveniente.

DILEMA: FAMILIA O INSTITUCIÒN ?

La falta de espacio , las familias numerosas, el cada día más angustiante luchar por el sustento , relegan a los ancianos , en el mejor de los casos ,al lugar más escondido de la vivienda familiar, o ponen a la familia ante el dilema de su “ institucionalización”. Esto significa con toda su carga de culpa, de desamparo y desarraigo, buscar un lugar adecuado para que ellos puedan vivir.

Si se decide por instituciones públicas, ( el destino menos oneroso), la libertad de movimientos, un lugarcito propio es casi una utopía.

En una de estas instituciones una anciana al borde de un ataque de nervios, clamaba por su mesa de luz… una silla despintada y frágil que delimitaba “ su espacio “.

Cuando la decisión no pasa por el dinero, en algunos centros geriátricos ,el anciano podrá disfrutar de algunas cosas mínimas y suyas., compartiendo otras con sus compañeros de habitación.

DE “ESTO” NO SE HABLA

Paralelamente a esta decisión que lleva una gran carga de angustia al núcleo familiar y al propio anciano , a muy pocos ( llámese dueño , director , responsables médicos, geriatras, personal de salud etc.) se le ocurre pensar en un tema : la intimidad , y menos aún si se trata de Intimidad sexual . ¡ Vade Retro !

Hemos pronunciado la palabra prohibida, Hemos conjurado a nuestros más eximios fantasmas . La Sexualidad del anciano “¿ CÒMO se te ocurre? “;

…“No es cosa sabida que ellos “ya cerraron la fábrica”?”; Que al alejarse del período reproductivo han pasado a ser personas sin sexualidad?.

…”Si nos ponemos a pensar en eso ¡que tanto! , deberemos revertir nuestra manera de vivir , entonces, ya no podemos poner al nene en el dormitorio de sus abuelos,, nos falta espacio .Eso nos complica . Pero además… , a quien se le ocurre que la abuela esté pensando en “esas” cosas?”

…” por ahí el nono que hace años que vive solo, alguna miradita que otra le hecha a la vecina de la otra cuadra.”

…”En el mejor de los casos , mis padres hace màs de 40 años que viven juntos, y creo yo , ya no “ necesitan”., no “ hacen uso”.Para QUÈ quieren estar solos , entonces?”

…“Además si esto fuera así, en los centros geriátricos, hospitales etc., también habría que reveer el asunto. Mejor… dejémoslo ahí … qué te parece?”

LA INTIMIDAD DE LAS ARRUGAS

Aunque no lo queramos ver , y este sea una tema tabú , en nuestros países derechos y humanos, la sexualidad no se termina con las primeras arrugas, ni con las otras que tozudamente las siguen. Si asociamos ancianidad con enfermedad, sentiremos que al llegar a los 65 años se ha terminado nuestra vida sexual. ,Siguiendo esta lìnea de pensamiento anacrónico , si ligamos la sexualidad con reproducción, hijos y juventud una vez que las mujeres entramos en la menopàusia , deberíamos obtener la PRE- jubilación sexual. Por supuesto los varones , nos deberían acompañar. Con ligeros matices, claro. A ellos si se les ocurre, “ mirar” a una jovencita, e incluso formar pareja con ella , no se lo estigmatiza , como a una geronte que se le ocurriera tan solo mirar o soñar con alguien más joven.

El derecho a la intimidad en el caso de los ancianos.deberìa instalarse como tema primordial al concebir servicios especializados para ellos.

Elaborar además programas de trabajo e información dirigidos a las familias que cuentan ( o indefectiblemente contarán)con un “ adulto mayor “ en sus filas. Resulta entonces esencial, realizar una Educación Sexual donde estén contemplados los derechos y necesidades, de los adultos en edad avanzada, y los temas de interés para ellos.

MIRANDO A TRAVES DE LOS MITOS

Ante el menor interés sexual del anciano,se opta por ridiculizarlo , o rechazarlo. Transgredir normas no escritas, supone la burla y el chiste, mucho más si se trata de Mujeres de edad avanzada.

En nuestra sociedad , los mensajes son claros, ser joven, lindo y deportivo, es sinònimo, de placer , de erotismo, ESTÀ PERMITIDO.

Desde un auto a un vino ( no importa que este sea añejo), se venden con modelos sin

arrugas , panzas o canas. Una señora mayor, da consejos, enseña con que jabòn se puede lavar mejor, o que detergente no lastima las manos. Punto.

Estos son los papeles del casting , adjudicados a los mayores. Roles que generan alivio , no sea que “esa sexagenaria”, dedicada a los nietos, tejidos , o televisiòn, comience a creerse que no todo terminó y busque pareja.

En Uruguay,donde el número de mujeres es superior al de varones, y la relaciona de viudas es 4 a 1( F. Colombino cuaderno de Sexolog. Nº 9) la falta de una pareja es un factor importante como causa de abstinencia sexual . Al tratar de buscarla , la mujer se verá sometida a presiones familiares y sociales importantes, que pronto la convencerán de renunciar a su sexualidad.

Si decide “ patear el Tablero”y vivir plenamente , se enfrentará con un entorno social no preparado para asumir que - mujer -menopausia - edad-, también son sinónimos de proyectos, logros, felicidad, actividad sexual,etc

Por el lado del varón “ el retirado a cuarteles de invierno” si se atreve a entablar un vínculo afectivo , en muchos casos carea bajo la sospecha de perverso, exhibicionista etc.

PERMISO … SE PUEDE?

Cuando niños o adolescentes,” rechazamos la actividad sexual de los padres, lo cual se proyecta en los ancianos” ( Dr. Flores Colombino. Cuaderno Nº 9 ) .Negamos que “nuestro anciano” , esté interesado en la actividad sexual.

Instalada en la sociedad la idea equivocada, de” ya no siente deseo ”, ·ya no se erotiza·, que todas sus funciones sexuales estàn disminuìdas,o son inexistentes (no sólo la capacidad reproductiva), se relega a la mujer y al varón “añosos” a lugares donde carecen de intimidad…

En nombre de los prejuicios o de mitos muy arraigados , se coarta su libertad para continuar con su vida sexual sólo o con su pareja.

Si en una plaza o lugar público , vemos a una pareja mayor besándose o acariciándose probablemente nos llame la atención o nos “ de cosa”, mientras los jóvenes muestran su afecto en público sin que los otros se inmuten.

En muchos casos estos gestos , que hablan de placer, de vida sexual, de necesidad de comunicacional , son censurados, provocan rechazo y se impiden, para evitar ( sin razones de peso ) otros inconvenientes.

Estos prejuicios rondan los consultorios profesionales donde el tema Sexualidad se aborda en contadas ocasiones, o puntualmente sólo ante la consulta del paciente.

SE DEBERÌA PODER

Los estudios sexológicos sobre la ancianidad, hablan de una sexualidad que muere con el individuo. La respuesta sexual, el erotismo, el deseo , la búsqueda del placer, la capacidad de mantener relaciones sexuales ( con las connotaciones que el término implica) no cesan con la edad. Hay una “ degustación” más placentera del amor, con menos prisa, con más tiempo, sin la necesidad perentoria de “ hacer bien los deberes” . La relación se enriquece , por medio de una comunicación con lenguaje más rico, donde las caricias, el roce, las manos, dejan atrás los pliegues del cuerpo , y permiten obtener placer, aún sin penetración.

Si dejáramos atrás el concepto ; relación sexual= penetración reproducción. Entenderemos el término amplio de sexualidad = erotismo ancianidad.

EPILOGO

Cecilia y Ramòn , viven en una institución geriátrica. Fueron una pareja, ahora están separados por largos corredores, donde deambulan otros que como ellos, esperan un final digno.

Cecilia y Ramòn cuando pueden se visitan, digamos que Ramòn visita a Cecilia porque ella está postrada y no puede trasladarse. Ramòn está muy mal y llega a verla cuando alguien solidario empuja su silla de ruedas.

Juntos, tomados de la mano sin hablar, se miran. Sólo se miran.

Ellos han fabricado “su” espacio de intimidad, en un mundo poblado de túnicas blancas, médicos , enfermeras, asistentes sociales ,sociólogos, cuidadores ,residentes, entre sonidos y olores, entre llantos, gritos y risas.

Ajenos a todo , ellos están allì. Las manos de Ramòn rugosas y de temblequeantes venas azules , en las manos de Cecilia. El hilo invisible que los ata, trenza recuerdos , momentos, intimidades compartidas, sueños de bronces pulidos y encajes antiguos.

UN dìa èl no vino a visitarla…Ramòn murió. Ahí quedó Cecilia viendo como la silla de ruedas de Ramòn se llevaba sus últimos momentos de intima y compartida sexualidad .

A.S. Gladys González Villagran

sexóloga. Educadora sexual

Un grupo de teatro muy especial...

En Respirando Sueños- RIAAM Uruguay, realizamos actividades artísticas. . Aunque no tenemos un limite de edad se suman a nuestra propuesta mayores de 60 años y personas jóvenes, inclusive adolescentes. Nuestro objetivo es incursionar en el teatro como actividad recreativa que nos permita mantener en ejercicio saludable la mente y cuerpo.

Tratamos de promover acciones para la participación y acompañamiento en el proceso de envejecimiento activo y saludable, ofreciendo alternativas de capacitación y recreación que tiendan a mejorar su calidad de vida.

Una muestra de ello es la galería de fotos de un ensayo de la obra:

“Diario de un Cheff” autora: Lelys Pujado

Los adultos mayores y el amor

Quienes creen que llegados a una edad estamos para sentarnos en la vereda viendo pasar la vida, a quienes creen que los adultos mayores no tienen derecho al amor, la sexualidad, los abrazos. A todos ellos les decimos que día a día en cada lugar del Uruguay y del mundo se unen parejas de mayores para seguir compartiendo sus vidas...llegar a tener 80 años y casarse es enfrentar la vida con mucho optimismo.-

Recorriendo el Uruguay 2

DESCUBRO CERRO LARGO

El paisaje es extraordinario. Ahora en este instante, suspendida entre los cerros, descubro el porqué de Cerro Largo.

Las colinas amodorradas por millones de años de lluvias soles y vientos, se entrelazan gozosamente unas con otras, en una danza ritual de la geografía.

El cielo muy azul cubre las panzas y los pechos verdes , amarillos, tornasolados, y se abren en hondonadas surcadas de pequeñas cintas azules, derramando calcio , hierro, manganeso ofreciéndose sin prisas.

El cuenco de sus vientres explota, en arbustos achaparrados, pastos plácidos ganándole al invierno , mientras en las laderas cubiertas de piedras grises, comen silenciosamente ovejas y novillos.

La carretera sinuosa nos muestra la gloria de esa naturaleza palpitante y soberbia, haciéndonos recordar a nuestros aborígenes arachanes con sus flechas hirientes, su deambular familiar y su sabiduría.

La danza de los cerros continúa por km. Urdiendo una red ancestral de los minerales, la fauna, su flora y el hombre.

Cae misteriosamente cerca de Río Branco, para dejar paso a amplias praderas e inmensos campos de arroz , y se deposita suavemente en el gran ojo abierto hacia el infinito del Lago Merim.

Recorriendo el Uruguay

EL SEÑOR DEL CERRO DE LAS CUENTAS.

Mientras conversábamos amablemente en la pequeña policlínica de paredes encaladas, tratando de abarcar el buen trabajo de aquella funcionaria solitaria en la siesta campesina, sobrevolaba mis pensamientos el cerro muy próximo. Desde allí sentía poderosamente la llamada de quienes lo poblaron en otros tiempos.

Al finalizar la reunión, y agradecer a quien en forma casi anónima y sacrificada nos recibió por la tarde –de la siesta ineludible– marchamos hacia el Cerro.

La atracción de todos era casi fatal, teníamos que visitarlo, se dice que allí era un enterramiento de los indios arachanes. Las maestras de la escuela llevan a sus alumnos para que vivan de cerca la historia. Se transmite por tradición oral que allí se encuentran – si uno es paciente y tiene tiempo- restos de una alfarería primitiva, transformada en elementos para collares, o quizá – quien lo puede asegurar- para rituales o la medición de los días , uno a uno en cada cuenta roja y negra, o marrón como la tierra que los cobijaba.

La camioneta acostumbrada a otros caminos, sigilosa y traqueteante se acercaba al monumento de piedras, pastos ralos y un camino sinuoso que lleva a su falda.

Para entrar tuvimos que bajar y abrir una tranquera, pienso que desde siempre he abierto tranqueras en mi mente, pero nunca una tan austera, tan invitante como esta. Y llegamos a una casa enorme vencida por los años, descascarada por los vientos pero aún enhiesta como un general de la guerra Grande.

Cuando cansado el vehículo se detuvo salieron del predio dos enormes perros ladrando furiosamente a estos intrusos. Una voz los detuvo diciendo: no tengan miedo …son buenos!! Y lo eran .Bastó sólo esa frase diminuta para que movieran la cola y nos recibieran , su dueño, campechano y risueño, pícaro detrás de los bigotes canos, esperaba nuestro saludo. Y nos reconocimos y apretamos las manos, nosotros de la ciudad, él afincado en los pagos de Cerro Largo, una continuidad del hombre en su tierra, sus pastos, las piedras.

Orgulloso nos mostró sus tesoros, un muro muy antiguo de enormes bloques y cuñas sin cemento ni barro que los sostuviera, que… ¿de cuando estuvo allí?...desde que la familia tiene memoria…pasaron las generaciones y si rastrea Don Piriz- así se llama- en la historia de sus antepasados , el muro se une con indios y esclavos. Allí estuvo para la yerra, para el cobijo y la batalla.

Don Piriz- le dije- podemos visitar el Cerro?

Claro , que sí, les muestro el camino- respondió –

Dígame , de quien es el Cerro?-pregunté – movida por el deseo de saber más,de recrear la historia con la historia viva de esa familia.

Pues mío- respondió, ese y algunas cuadras de campo, 300 más o menos, cuando se repartieron las tierras , desde Don Artigas, mi familia tenía mil cuadras pero las sucesiones, las ventas…así que ,sabe Ud?...ahora quedo yo y una hermana, yo vengo todos los días pero no vivo aquí.

En los cuatro pares de ojos brilló el asombro , las bocas formaron sonrisas, muecas y recorrió mi espalda la certeza de que era tan natural para Don Piriz poseer un cerro que está publicado en Internet ,como sus gallinas, una palangana enlozada , o el rancho de adobe y paja de doscientos años más o menos, recostado en la casona familiar. El Cerro siempre estuvo allí, aún antes de nuestros aborígenes, nada más que 120 millones de años

Y emprendimos la subida.

No fue difícil, porque los cerros de acá son de plácidos, amodorrados, sin abruptas estridencias. Como si supieran por lo viejos , que nuestros viejos tienen derecho a contemplarlos, la naturaleza es sabia, y en esto como en todo no hace las cosas en vano.

Trepamos hasta la cima, nos reímos de nuestra ignorancia viendo las piedras de millones de años ganadas por la calcedonia, la calcita… creímos por un momento que la mano del hombre las había pintado con cal . No encontramos cuentas de collares, sólo rocas, ovejas que pastan mansas, las huellas de algún niño, y en varios lugares, grandes piedras apiladas, que tuvieron y tienen un sentido para estar así, y a su lado tallada en una roca enorme y plana, lo que fue quizá un mortero para moler granos y semillas. No vimos la gran cruz que dice la leyenda fue pintada con sangre de indios, estuvimos en el lugar que nuestros vecinos de la otra orilla del Uruguay y del plata, vienen a meditar , a llamar a extraterrestres , a acampar por las noches.

Los brazos extendidos en cruz, la luz del sol al atardecer , y la suave brisa del invierno casi primavera, reverentes me vieron llamar desde la sangre a mis antepasados…Sólo me acompañó en ese instante mágico el sonido poderoso aún de mis latidos citadinos.-

El estrès un enemigo de nuestra vida sexual

El Estrés: Enemigo de la vida sexual.

Esta palabra , que usamos en nuestra vida diaria, con demasiada facilidad, y que apareció hace unos años en nuestro lenguaje , acecha sigilosamente e interfiere en nuestra vida sexual, en las relaciones de pareja.

El uso indiscriminado del término estrés , hizo que fuera sinónimo de fatiga , o agitación por ejemplo. Sin embargo es mucho más que eso, y no se revierte sólo con el uso por ejemplo de varios artilugios como almohadas antiestrés, zapatillas, plantillas que relajan, etc. En ocasiones nosotros como consumidores de estos elementos parecemos un maxiquiosko del estrés.

Todos lo experimentamos en algún momento de nuestra vida en mayor o menor grado , nuestro cuerpo responde naturalmente ante posibles amenazas, activando el ritmo cardíaco , la respiración, se tensan los músculos.

Los disparadores del estrés , son en ocasiones pequeñas presiones cotidianas , para los cuales tenemos suficientes defensas. Solamente cuando se mantienen en el tiempo y nuestro cuerpo ha bajado sus defensas, es cuando suelen aparecer las consecuencias negativa.

Cuando aparecen los primeros síntomas de desgaste, cuando el individuo se ve desbordado por las presiones, por ejemplo, de trabajo, económicas, presiones sociales, familiares, influyen negativamente según el momento y la circunstancial. Estos síntomas inciden en la relación de pareja, en las relaciones sexuales , en la comunicación sexual. Cuando ambos o uno de los integrantes de la pareja tiene su mente inmersa en alguna complicaciones pierde el placer a la hora de mantener actividad sexual. Los recursos a que recurrimos a la hora de relacionarnos sexualmente, fantasías, deseos, ganas, etc. Faltan a la cita en presencia del estrés, alterando el ciclo de la respuesta sexual , y tenemos como consecuencia el acto sexual incompleto.

Una manera de prevenir ante cualquier síntoma que nos llame la atención es estar informados , conocer a fondo la conducta de nuestro amante, para detectar cualquier cambio que se produzca en su actitud.

El distress o estrés negativo , deja de ser una respuesta natural para convertirse en una amenaza para nuestra salud física y mental-

Porqué dos personas ante una misma situación estresante reaccionan de diferentes manera? . Una buena pregunta , porque mientras vemos individuos que parecen armarse de defensas ante las contrariedades, otros se derrumban ante el primer contratiempo.

Por lo tanto , tenemos que tener en cuenta al individuo y la situación y la reacción del individuo , viendo que se influyen mutuamente. Para producir el estrés las personas interpretamos de diferente manera una misma situación: por ejemplo una amenaza inevitable, palpable real. Cualquiera puede ser víctima del estrés, y no interesa la edad.

En el caso de la sexualidad, las situaciones estresantes pueden producir disminución del deseo, , una sensación de agotamiento físico, no “ tener ganas de nada”; en el varón disfunciones en la erección, insatisfacción ante las relaciones sexuales, eyaculaciòn precoz etc.

En las mujeres, falta de interés “ no tener ganas de tener ganas” , poca lubricación, incapacidad para lograr el orgasmo, en ocasiones dolor en la penetración, sensación de náuseas ante la inminencia de la relación etc.

Hay acontecimientos en la evolución de la vida que se van acumulando quizá en un lapso muy corto por ejemplo un año y a mayor número de ellos , mayor las probabilidad de padecer trastornos relacionados con el estrés.

Algunos acontecimientos vitales estresantes

Muerte del cónyuge; Quedarse sin trabajo; Despido; Repentino problema grave de salud; ruptura de la familia de los padres; Accidentes; jubilación; relación sexual extramatrimonial; cambio en el ritmo de sueño; nuevo empleo ; mudanza; llegada de un hijo; aborto; problemas legales; etc. Etc.

Por lo general los problemas son externos a la pareja pero afectan directamente la sexualidad, inventando uno o los dos miembros de la pareja innumerables excusas para evitar las relaciones sexuales.

Cuando estas preocupaciones invaden el ámbito de la pareja , el territorio de la sexualidad, aparecen los primeros síntomas de desmejoramiento y alarma. El rendimiento sexual cae repentinamente, el físico no responde como lo hacía hasta el momento, y el individuo queda atrapado en una situación que no entiende, y no puede dominar, excusándose para justificar las nuevas conductas. Negando así que está superado, y cayendo en ocasiones en profundos estados depresivos.

Cuando su pareja nota estos cambios debe tomar cartas en el asunto , y seguramente debe acudir a un especialista.

Ante cualquier peligro que acecha a la pareja , tendemos a ser posesivos, o exigentes, creyendo que es una manera de ayudar y brindar amor , lo importante es que debemos saber escuchar al cuerpo el nuestro y el del otro, fijarnos en los cambios y realizar una verdadera prevención recurriendo a aquellos que puedan ayudarnos.

Recuerde:

• El estrés es una respuesta natural del organismo
• Requiere un proceso de adaptación
• Depende del entorno
• Varía en función de nuestra interpretación

Lo importante:

• Escuchar al organismo
• Aprender a relajarse
• Controlar los pensamientos negativos
• Cambiar las conductas cotidianas nocivas
• Organizar bien el tiempo
• Tener una actitud positiva. Fuente: Vivir bajo presión-E.d Océano

El almanaque ...amigo o enemigo???

EL ALMANAQUE ...¿AMIGO O ENEMIGO?

“ No sé si el tiempo es tiempo ,

y el querer es querer

más hay que darle querer al tiempo

para tener tiempo de querer”

Deshojamos cada una de esas páginas impresas, con tristeza, alegría ,broncas, aveces con una mezcla de sensaciones contradictorias. A los 12 o 13 años, el almanaque es un enemigo misterioso, que nos impide el “sí” de ir a bailar, lo miramos ansiosos con verdadero interés de que pasen los años, lleguen los “quince”, los tacos altos, las llaves de la casa, las del auto, la primera moto, el debut sexual ... Luego, vertiginosamente sus hojas caen solas, casi sin darnos cuenta, las responsabilidades, parejas , hijos, y un día...esa personita que nos mira desde su cuna, nos muestra su primer diente, nos babea la solapa del traje, nos invade nuestra cama, allí instalado entre los dos, con una sonrisa socarrona es...NUESTRO NIETO, nuestro descendiente varón o mujer, jugando con un almanaque donde vemos con asombro aquel par de primeras arrugas... El almanaque aquél viejo conocido se ha reprogramado y nos enfrenta con la realidad,embozado en la capa del tiempo, en la primer esquina , nos tendió una emboscada...

Quizá ya no tengamos las mismas ganas, ni las mismas parejas, en ese quizá muy posiblemente estemos solos, veteranamente solos...

RELOJ QUE MARCAS LAS HORAS....

Varones y mujeres nos hacemos una simple pregunta...¿será tarde para iniciar una nueva relación amorosa?. Bueno, tenemos nietos, una beba , a quien le tejimos la batita, un niño que hace los primeros pininos y lo hicimos socio e hincha de nuestro club preferido desde el primer berrido. Seré un ridículo?..

Podré reincidir en el amor , sin que los demás crean que me he vuelto una abuelita verde? (Léase en donde digo “los demás”: familia, el barrio, las vecinas, los compañeros de mate, tortas fritas, madrugadas, )...y el almanaque!! Siempre con una sonrisa difusa, pero ahora con luces de neón. Me lo dieron en la fabrica de pastas, la señora de la verdulería me ofreció otro , y eso que, tozudamente cada fin de año lo hago añicos, pero siempre vuelve...

Su compañero infatigable es el reloj...el biológico , te diste cuenta?.Marca una a una , las patitas de gallo, las manchitas de la edad, el cuore que te late demasiado cuando caminás 10 cuadras – mientras el médico te dijo lánguidamente: 30 cuadras por día ,mi amigo-

“ El espejo tampoco sabe nada

con torpeza y herrumbre ese necio repite

mi pescuezo mi nuez y mis arrugas

debe haber pocas cosas en el mundo

con menos osadía que el espejo”

Mario Benedetti ( “ los espejos y las sombras”- poema. –Fragmento)

Mientras nuestro reloj,no deja pasar ni una, entra en el terceto por supuesto ... dorado, plateado, biselado , un chiche ¿vió? ...el espejo. Entre los tres han hecho una conjura, ni la inquisición, vea, ha sido tan pertinaz, preguntona, y eficiente como ellos. La “autoestima”- de parabienes – por supuesto si hacés yoga, tomás kombucha, té verde, te energetizás con todos los recursos modernos para “ sentirse bien”, alargar la vida, el genoma...y seguir mirando el almanaque, que, por frío y calculador no nos contesta esa simple pregunta agobiante...

ESTOY A TIEMPO DE ENAMORARME NUEVAMENTE?

A pesar de lo complicada que mucha gente pueda pensar que es esta pregunta , la respuesta es bastante sencilla. Y lo decía mi abuela. Nunca es tarde... y ella agregaba...cuando la dicha es buena.

La edad ( el almanaque, el reloj biológico , más el espejo) no interesan para aquellos que buscan un compañero de aventuras...y de cama. Todas las circunstancias son distintas, tanto como personas hay, pero si nos miramos un ratito ( para adentro, no en el “ amiguito” de la luna plateada) conoceremos nuestras limitaciones y deseos. Las nuestras , no las de nuestro entorno familiar y social, analizando canas, flacideces, reflejos, y absolutamente nuestros deseos, sin excusas , ni esclusas, ( al decir de nuestro Benedetti), tendiendo un nuevo canal con nuestro interior, no permitiendo la derrota.

Si ganamos nuestra propia confianza, nuestro respeto , fortaleceremos nuestra imagen , olvidándonos de nuestra desnudez.- Nuestras curvas , contornos, cada centímetro de nuestro cuerpo , si lo observamos atentamente,y nos enfrentamos a él , aunque algo( algún plieguecito , una u otra grasita , “justo” , en aquél lugar bastante antiestético) nos produzca rechazo , aprenderemos a aceptarnos tal cual somos.

Lo importante es eso ,que, aunque nuestro cuerpo mucho , mucho , no nos guste , nos aceptemos , recuperando el amor con nosotros mismos, para luego ser capaces de gustar al otro.

LA RECETA

Entonces evadiendo en un dribling ( término fósil , futbolístico , pero que nos trae fantásticos recuerdos , de un por ej Pepe Schiaffino) a nuestros estáticos enemigos, podremos develar el secreto... que está, señoras y señores, al alcance de todo ser humano, siempre y cuando tomemos las dosis de acuerdo a las indicaciones del mejor médico: nuestro amor por nosotros mismos. Una vez que inventemos las dosis de enamoramiento seremos capaces de creer en una nueva oportunidad. No la desaprovechemos...

Lic. Gladys Gonzàlez Villagràn.

Art. publicado en Sexmanario "Diario La Repùblica"

Climaterio y menopausia

Sexualidad y adultos mayores

Qué les parece si comenzamos a transitar desde este espacio la sexualidad en la Menopausia ??

En el Ahondaremos en primer lugar un tema que hace a la evolución de las mujeres, una etapa más de nuestra vida. Este momento merece vivirse en plenitud, descartando mitos, prejuicios, tratando de obtener una mejor calidad de vida sexual.

Climaterio y menopausia.

No existen razones valederas para anunciar que en estas etapas declina la sexualidad, actualmente y por medio de métodos terapéuticos adecuados es posible revertir síntomas molestos y que impiden una sexualidad activa y placentera.

La falta de información sobre esta etapa- una más de las etapas evolutivas de la mujer-, conlleva una crisis, que en algunas mujeres se ve acentuada por los prejuicios de su entorno socio-familiar. Crisis que en ocasiones lleva a rupturas de pareja, al no poder transitar esta etapa como algo natural. Los varones se muestran muy preocupados por la menopausia de sus parejas y son frecuentes las consultas al respecto.

Cuando comienzan a notarse los síntomas?

Los cambios aunque imperceptibles al comienzo empiezan alrededor de los 35-40 años, a nivel de las hormonas femeninas – estrógenos y progesterona- , las que regulan el ciclo menstrual y que a partir de esas edades empiezan a disminuir.

Esta disminuciòn hormonal provoca en un porcentaje amplio de mujeres ciertos cambios corporales que influyen en su vida de relación. Esto se debe sobretodo a que se mira negativamente este período natural de la mujer, en algunos casos con desprecio.Son frecuentes las “expresiones “ está menopaúsica” . o “ son nervios por la edad” , para calificar a una mujer cuando se enoja, o llora, o cambia de humor, siendo que este mismo comportamiento en años anteriores no merecía tales comentarios. En esta sociedad de consumo , donde se pone énfasis en la juventud, belleza, buenos cuerpos, se vive esta etapa como una época de declinación,y con pequeñas cosas cotidianas se violenta o agrede , aumentando aún más la carga emocional que lleva esta crisis evolutiva .-

Cada historia personal es diferente, y esto es determinante para las vivencias del climaterio y la menopausia.

Qué es el climaterio?

Es el período en el cual se producen modificaciones hormonales, las cuales hacen que alrededor de los 50 años cesen las menstruaciones, la capacidad reproductiva,y se entre en la menopausia.

Que síntomas tienen las mujeres en este tiempo?

• Sofocos, “ tuforadas”,sudoraciónes, palpitaciones. Se presentan a cualquier hora del día o la noche, estando en actividad o en reposo, e interfieren en la vida cotidiana. Quienes refieren estos síntomas se sienten muy molestas , sobre todo en aquellas mujeres a quienes se añaden náuseas, mareos, dolor de cabeza etc. La temperatura de la sangre y la piel se elevan en el momento de producirse .
• Irregularidades menstruales. Epoca de variaciones en el ciclo menstrual , aveces dura más tiempo, otras es menos abundante, o se repite a los pocos días de cesar , etc.
• Insomnio. Si la mujer se siente angustiada , deprimida es más dificil conciliar el sueño, se despierta frecuentemente, no descansa.
• Cambios frecuentes de humor. Explicados éstos por las molestias que tiene, la poca información recibida y los efectos negativos sobre sus estados de ánimo al no ser comprendida por su entorno familiar.Puede tener malhumor, tristeza, desarreglo personal. etc.

Recordemos: que aquello de que al llegar al climaterio nos “dabamos por terminadas” , comenzaba el envejecimiento, y las mujeres nos dedicabamos a tejer calcetas para nuestros nietos, pertenece a la mitologìa antigua. Como en efecto hay síntomas éstos se pueden combatir, mejor aún “ los debemos combatir” es un derecho y una obligación para nosotras mismas.

Menopausia

Las mujeres cuando nacemos lo hacemos con todos los óvulos dentro de los ovarios. Luego de nuestra primera menstruación o menarca (que se produce alrededor de los 12-13 años) uno de ellos madura y espera ser fecundado, pasando casi cuarenta años hasta la última menstruación ( alrededor de los 50 años) con ovulaciones regulares. Cuando cesa o disminuye hasta el mìnimo la producción hormonal (estrógeno y progesterona) ya no se producen ovulaciones. Y, en un momento cesa la menstruaciòn, configurando este cese la menopausia, pasando por esta etapa màs tarde o más temprano todas las mujeres del planeta, sin diferencias de religión, razas, culturas etc. La mujer es la única hembra de todas las especies que experimenta la menopausia.

Según la antropóloga Helen Fisher, en las ballenas piloto, y en algunas hembras de primates se observa algún signo que podría estar emparentado con los de la especie humana .

Además de los cambios que se venían dando en el Climaterio se pueden agregar en la menopausia:

· Síntomas urinarios. Al faltar los estrógenos las vías urinarias pueden ser más vulnerables a infecciones, la vejiga se vuelve más sensible y puede tenerse pequeñas pérdidas de orina cuando se realizan esfuerzos físicos.

· Cardiovasculares. Se producen cambios a nivel de vasos sanguíneos, se estrechan las arterias, exponiendo a las mujeres a enfermedades cardiovasculares.

· Sequedad o irritación vaginal y/o vulvar. Esto se debe al adelgazamiento de las paredes mucosas , que dificulta la penetraciòn, ocasionando molestias, y dolor.

· Osteoporosis. Es una enfermedad que afecta a muchas mujeres . Esto es resultado de la falta de calcio necesario para mantener los huesos . Osteoporosis significa “ hueso poroso”. Retomaremos este tema en otro momento analizándolo en toda su dimensión.-

En la madurez todos hacemos un inventario de nuestra vida,trabajo , afectos, compromisos. Período que puede ser complicado, difícil, pero que se puede revertir , construyendo nuevos vínculos , amigos, es un período de nuevas oportunidades, de nuevos proyectos. Podemos quizá modificar nuestra vida, realizando aquellas cosas que nunca nos atrevimos a llevar a cabo, incluso nos debemos una oportunidad en nuestra vida sexual. Para algunos esto significa empezar a vivir con placer la sexualidad, a sentir , a darnos “permiso “para gozar en plenitud.